Szanowni Państwo,
29 stycznia 2020 r. Lubelski Oddział Wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia organizuje „Środę z profilaktyką” pod hasłem AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Czy wiesz, że osoby utrzymujące prawidłowy ciężar ciała i regularnie ćwiczące, żyją średnio
o 5-7 lat dłużej od swoich rówieśników nieprzestrzegających zdrowego stylu życia? Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby, które systematycznie uprawiają sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają sprawniejszą pamięć i koncentrację.
Dla poprawy naszej kondycji fizycznej wystarczy już 30 minut aktywności dziennie.
Pamiętaj o zasadzie przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut osiągnąć tętno130.
Jeżeli masz wątpliwości jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, skorzystaj z filmów instruktażowych Akademia NFZ w zakładce Strefa Edukacyjna.
Zobacz ulotkę - PDF
Szczególnie korzystny wpływ na nasze zdrowie ma ruch na świeżym powietrzu.
29 stycznia będziemy zachęcać do aktywnego trybu życia kuracjuszy w uzdrowisku w Nałęczowie. Pod okiem instruktora wyruszą na spacer po Parku Zdrojowym, poznają zestaw ćwiczeń bezpiecznych dla seniorów i potrenują nordic walking.
Karol Tarkowski
Dyrektor
Lubelskiego OW NFZ
