23 grudnia 2020 r. w przedświąteczną Środę z Profilaktyką podpowiadamy jak radzić sobie ze stresem.
Na świecie zwiększa się liczba osób cierpiących na permanentny stres, lęki, stany depresyjne.
Czy wiesz, że
prostym narzędziem łagodzącym stres psychiczny jest wysiłek fizyczny?
Ćwiczenia ruchowe osłabiają reakcję stresową organizmu i poprawiają nastrój. Regularna aktywność fizyczna przeciwdziała efektom nagłego oraz przewlekłego stresu, zapewnia lepszą tolerancję obciążeń stresowych i wpływa korzystnie na redukcję ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych czy metabolicznych.
Zobacz ulotkę (PDF) i dowiedz się więcej o aktywności fizycznej jako profilaktyce antystresowej.
Obejrzyj film Profilatyka Stresu i zrób coś dla siebie!
Kolejnym aspektem naszego życia, o który warto zadbać jest sposób odżywiania. Prawidłowo skomponowana dieta powinna zwiększać odporność organizmu, obniżoną z powodu długotrwałego stresu oraz zawierać antyoksydanty, które usuwają wolne rodniki.
Przypominamy!
Dostosowane do różnych potrzeb przygotowane przez specjalistów diety można znaleźć na stronie diety.nfz.gov.pl
W każdą kolejną środę na kanale YouTube Akademii NFZ, zamieszczamy krótkie filmy poświęcone różnym zagadnieniom związanym ze zdrowiem. Są to wywiady z ekspertami w dziedzinie ochrony zdrowia i profilaktyki, wypowiedzi lekarzy, dietetyków, edukatorów.
W Akademii NFZ oprócz filmów można znaleźć informacje, materiały i broszury dotyczące zarówno archiwalnych jak i planowanych akcji.
Zapraszamy do obserwowania profilu na FB, gdzie każdego dnia przypominamy jak zrobić coś dla siebie i dla swojego zdrowia.
Serdecznie zapraszamy na Środę z Profilaktyką do Akademii NFZ!
Koordynator ds. profilaktyki i promocji zdrowia
Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ
