Środa z profilaktyką 31 marca zajmuje się problemem e-higieny, czyli profilaktyki
e-uzależnień.
Higiena cyfrowa to działania ograniczające czas spędzany z telefonem, w serwisach społecznościowych i innych aplikacjach. To rozsądne stawianie granic oraz kontrola w użytkowaniu Internetu i nowych technologii.
W epidemicznej rzeczywistości, która przeniosła dużą część naszych aktywności rodzinnych, zawodowych i społecznych utrzymanie właściwej równowagi staje się nie lada wyzwaniem.
Czym jest e-uzależnienie?
Uzależnienie od Internetu, komputera czy telefonu to stosunkowo nowe zjawiska. To stany, który objawiają się zaabsorbowaniem, fascynacją, traktowaniem nowych technologii jako narzędzia odprężenia i redukcji dyskomfortu.
Jakie objawy powinny zaniepokoić?
• Ciągła potrzeba korzystania z Internetu, komputera, telefonu.
• Brak kontroli nad czasem spędzonym w Internecie, telefonie, komputerze.
• Rozdrażnienie, złe samopoczucie, agresja spowodowane brakiem możliwości lub utrudnieniami w korzystaniu z Internetu, telefonu, komputera.
• Izolowanie się.
• Problemy z koncentracją.
• Problemy ze snem.
• Relacje wirtualne stają się ważniejsze od realnych.
Jakie mogą być konsekwencje i jak i przeciwdzialac?
Zobacz ulotkę (pdf) i obejrzyj film, w którym dr Maciej Dębski – socjolog, odpowiada na te pytania w filmie przygotowanym w ramach akcji #ŚrodazProfilaktyką
W każdą kolejną środę na kanale YouTube Akademii NFZ, zamieszczamy krótkie filmy poświęcone różnym zagadnieniom związanym ze zdrowiem. Są to wywiady z ekspertami w dziedzinie ochrony zdrowia i profilaktyki, wypowiedzi lekarzy, dietetyków, edukatorów.
W Akademii NFZ oprócz filmów można znaleźć informacje, materiały i broszury dotyczące zarówno archiwalnych jak i planowanych akcji.
Zapraszamy do obserwowania profilu na Facebooku Profilaktyka w Praktyce |Lubelskie, gdzie każdego dnia przypominamy jak zrobić coś dla siebie i dla swojego zdrowia.
Serdecznie zapraszamy na Środę z Profilaktyką do Akademii NFZ!
Koordynator ds. profilaktyki i promocji zdrowia
Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ
